Audio-CDs von Ulrike Kesper-Grossman

In den vergangenen Jahren habe ich auf mehreren Audio-CDs für eine breitere Öffentlichkeit die Achtsamkeitsübungen, die wir täglich im Rahmen der MBSR-Praxis nutzen, ins Deutsche übertragen.
So sind in Zusammenarbeit von Jon Kabat-Zinn und mir zwei Hörbuchprojekte entstanden, die mittlerweile Zehntausende von Menschen in ihrer täglichen MBSR-Praxis begleiten.

Unter dem Titel "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ist eine Audio-CD entstanden, die einen mehr als 40minütigen Bodyscan enthält sowie eine halbstündige geführte Sitzmeditation.

Unter dem Titel "Die heilende Kraft der Achtsamkeit" sind zwei Audio-CDs veröffentlicht worden, mit einer Gesamtspielzeit von 140 Minuten. Sie enthalten unter anderem eine Liegemeditation mit Bodyscan, eine Bergmeditation, eine Seemeditation soewie kurze und lange Sitzmeditationen. Diese Doppel-CD lädt gegen Ende zudem zur freien, unbegleiteten Meditation ein.

Beide Hörbuchproduktionen sind jeweils in ein kleines Büchlein mit Halbleinenband eingebunden, das kurz einige wesentliche Hinweise zur Nutzung der Aufnahmen gibt.

Wenn Sie auf die Titel oder Abbildungen der jeweiligen Bücher klicken, gelangen Sie direkt zur Präsentation des Titels beim Arbor Verlag. Hier finden Sie ausführliche Informationen zum Titel, eine Hörprobe sowie eine Leseprobe des Booklets. Auch können Sie den Titel an dieser Stelle gleich kaufen. Er wird Ihnen dann mit beiliegender Rechnung vom Arbor Verlag zugesandt.